Hafta sonu, hepimiz için ihtiyacımız olan canlılık, mutluluk ve zindelik üçlemesinin kaynağı, yani Serotonin hakkında, teknik bir şeylerden çok, ona sahip olmak için yapmamız gerekenden bahsedeceğim.

Serotonin seviyesini güçlü tutmak için ihtiyacınız olan şey de egzersiz!

Seratonin, L-Triptofan ismi verilen bir aminoasit sayesinde üretilir. Ama bu aminoasit, ebatça büyüktür ve beynimize girmekte zorlanır. Fakat egzersiz yaptığımızda, diğer bir çok aminoasit kaslarda yoğunlaşır ve L-Triptofan ise beyne girerken zorluk çekmez.

Hani spor yaptıkça, o spor bize keyif ve mutluluk verir ya; yabancılar buna "Running Happiness" yani "Koşucu Mutluluğu" ismini veriyor. Çünkü, L-Triptofan sayesinde Serotonin seviyesi artıyor ve egzersiz yapmak ayrı bir mutluluk veriyor.

Formül çok basit. "Tutarlı" ve düzenli bir şekilde "egzersiz" yapmak, bizi olduğumuzdan çok daha mutlu kılıyor.

Mutlu ve sağlıklı bir birey olmak da yüksek morali yanında getiriyor.

Bilinen şarkının sözleri değişti;

Mutluluğun formülü çok açık,
Tutarlı, düzenli, egzersiz!